na noge

[...] ;p) są niezbędne i jakie są profity po długim ich zażywaniu? Jaki procent sukcesu potem można zawdzięczać tym suplom? Jestem ciekaw ile to da i po jakim czasie ;p sprinterek, mógłbyś mi rozpisać treningi na 100-200m na cały tydzień 4 razy w tyg? tamten co podałeś średnio do mnie pasuje (tam w kazdym treningu jest 1h gry w noge, lol? po co to? xd)

no takie mi wlasnie fizjoterapeuta zalecil ( dokladnie dwoch) .. siad na stole . .zalozyc obciazniki na kostke lub stope i maksymalanie prostowac noge i zaadzierac palce do przodu. 20 wyprostów po 5 sec wytrzymac na wyproscie.. lub zamiast obciazen uzyc najmocniejszej tasmy thera-band i robic dokladnie to samo. Czyli sugerujesz ze [...]

[...] dupny worek mozna dostac juz za 60 zl.... nie zrozumialem o co chodzilo Bartezowi z unoszeniem, ale: stajesz przy meblach/scianie pochylasz sie lekko w bok i unosisz noge trzymajac ja 15 sek opuszczasz i po chwili do gory (tak 5razy na strone)+ to samo przodem, a dostaniesz takiego napierdzielacza (wielokrotne kopniecia na glowe bez [...]

Kask: ... zawodnikom MT to moge powiedziec ze nie boli bo wlasnie oni to trenuja i sa bardziej wytrzymali, maja wieksza toleracje na low i ich na pewno mniej boli niz kogos przypadkowego z ulicy... kopt: ... Nie wiem czy oglądałaś na własne oczy jak Twoi koledzy koszą tymi lowami, czy słuchałaś ich opowieści. Moim zdaniem musieliby trafić na [...]

to oczywiste, jeżeli chodzi o urozmaicanie posiłków to na pewno będę korzystał z przepisów które można znaleźć w dziale kuchnia sfd :) ostatnim razem gdy miałem pierwsze podejście pod redukcję zleciało mi 30kg sadła w 2 miesiące, wszystko było już na dobrej drodze, aż do urodzin kiedy to złamałem nogę i wiadomo cała dieta i ćwiczenia poszły w się [...]

to jeszcze pytanie co do 6 weidera, po kazdym powtórzeniu nogi opieramy o podłoge, czy trzymamy w powietrzu ( różne filmy pokazują obie wersje). W 1 i 3 cwiczeniu 6 powtórzeń na jedną noge czy 6 powtórzeń w sumie (na przykładzie dnia 1)

"W hali Tomeksu KS w Krakowie odbyła się Międzynarodowa Gala Zawodowego Boksu Tajskiego Krak-Gaz, zorganizowana z okazji urodzin króla Tajlandii. Imprezę promującą światową kampanię "Boks tajski przeciw narkotykom" swoim patronatem objęli prezydent Krakowa, Ambasada Królestwa Tajlandii i przewodniczący sejmowej Komisji Kultury [...]

...Anyway - nasz Janek nie ma z żadnym z nich szans. Anyway - szanse ma z każdym z nich. Szczególnie z Prochażką... ale to tylko moja opinia ;-) Nie tylko Twoja. Akurat Jiri to bardzo dobre zestawienie dla Janka. To jak blisko nogę trzyma to woda na młyn dla Janka lowkicków. W drugiej rundzie może miec już problemy z mobilnością. Do tego Janek ma [...]

aktualne ale ja mam noge skręconą w kostce także na pierwszych meczach mnie nie będzie :( no chyba, że narazie nie będziemy grali.....ale jak już będzie kilka osób to się umówcie gdzieś i zacznijcie grać, ja na dniach powinienem być sprawny ::D

Witam, dziś na treningu stójki podczas ćwiczenia w parach ( ja wykonuje kopnięcie na żebra partner przejmuje je pod pachą i robi krok w przód, tył, na boki abym balansował na jednej nodze) partner szarpnął zrobił ruch w bok ciało poszło ale kolano zostało i coś strzeliło) ból i do końca treningu nie ćwiczyłem... Trener dał mi orteze i ją trzymam [...]

sa takie dobre cwiczenia na dolek w posladku..tzn:jestes na czworaka wyciagasz najpierw prawa noge w dal,tak zeby byla na rowni z kregoslupem i machasz powoli w gore i w dol i na boki.Powtorz pare razy i druga noga.Oprocz tego rob tygodniowo 700 przysiadow a schudniesz miesiac NAPEWNO 5 kg!!!!obiecuje i powodzeni.Pozdrawiam!

wykroki- kladziesz sztange na barki wystawiasz jedna noge do przodu, robisz ruch cialem do przodu tak zeby ciezar spoczywal na nogach i powracasz do pozycji prostej.

[...] powazny wypadek na snowboard (nieudany wskok na porecz ze skoczni ehh...). wyynik: roz******lony nadgarstek za miesiac na niego operacja (sruby blachy...), i rozwalilem noge juz operacji i teraz juz tylko lepiej... ale przez pol roku o kulach bede chdzil... . No i moja przygoda z rowerem sie skonczyla przynajmniej narazie napewno na okres [...]

[...] fbw ?:D http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t357748.html nogi narazie odpuszczam cwicze je podczas biegania oprocz tego ze cwicze gram na hali w noge mamy swoja lige narazie wystraczy :D Trening jaki im dajesz daje inny bodziec niz trening na silowni no ale to juz od ciebie zalezy a c do nazw to mysle ze wiekszosc [...]

aciuuu dobrze ze biegasz i grasz w noge bo to jest bardzo wazne poniewasz przez nogi wytwaza sie wiecej hormonu wzrostu i jak cwiczysz to to oglnie daje na cale cialo ale tak jak kolega powiedzial ze samo bieganie za duzo nie daje porownaj sobie maratonczykow a sprinterow maratonczycy praca tlenowa mali chudzi sprinterzy praca bez tlenowa duzi [...]

[...] się udać, żeby zapisać się na rezonans czy artroskopię od razu? pzdr. Z tą radą wyżej dotyczącą fizjoterapeuty się wstrzymam.. jutro ostatni dzień zabiegów.. nie czuje znacznej różnicy. Czuje to samo, kolano niestabilne, luźne. dam noge na prawo to czuje ze sie spokojnie wygina. Bólu nie czuje kiedy chodze to mnie dziwi.. nie wiem co mam robić.

[...] wybicie z dwoch nog i ladujesz na tej przeszkodzie stopami a nie plecami za murkiem bo to by bylo takie HC ze glowa mala P.S wczoraj poprawielem swoj rekordzik troche ale mialem jedna nieudana probe i za***lem o kont piszczelem bo troche zanisko podciagnolem lewa noge bolalo ale smialem sie jak nie wiem dzis pujde tam i zmierze ile to jest cm.

[...] jeden to robimy pomiary co do lekarza to mocne nerwy trzea miec ostatnio sie na szczepionke wybralem to po wepchaniu sie przede mnie kilku starych bab( zaprotestowalem to te ***niete pielegniarki malo sie nie zesraly) wstalem i grzecznie powiedzial**** wam w dupe ******le to! od tamtej pory nie chodze do lekarza no raz bylem jak noge skrecilem

[...] gora dol lewo prawo. wszystko sie ladnie goilo po ok 2 miesiacach zaczalem jezdzic 15min dziennie na row stacjonarnym, czulem dyskomfort ale dalo rade powoli rozkrecic noge/kolano po ok 3 miesiacach do regularnych rowerow dorzucilem cw na silowni wszystkich parti nog - wiadomo male ciezary ,umiar jest wazny zeby nie przeforsowac. na ta [...]

kolego ballomus nie zrozum tego źle ale widzę, że za dużo gazet czytasz. biceps prosta sprawa z klatą gdyż pewnie zawsze robił z plecami,poza tym przy klacie działa tripol więc biceps będzie świeży. a nogi ... niech zacznie od najsłabszej partii czyli dwugłowego bo 90% ludzi na siłowni ma jego zanik. a ćwiczeń w sam raz bo na dużo ćwiczeń to i [...]